65歲就是老人？這定義可能得修改了
活到70歲以上，年輕程度跟以前的65歲差不多的健康老人越來越多
一、老人越來越健康，失智症發生年齡持續延後
65歲就是老人？我們對「老人」的看法，恐怕要有些調整。人類的老化普遍在延後，現在65歲的人，有些還真的是「老當益壯」，還可以做很多事情。
之前曾寫過，韓國學者發表，現在的72歲韓國老人，身體健康程度等於2011年的65歲韓國人。也就是說，不過十餘年時間，韓國人的平均老化程度，又往後延了好幾年。
國際貨幣組織(IMF)針對已開發國家與新興經濟體的調查發現，在2022年時，70歲老人的大腦認知功能，相當於2000年的53歲中年人，身體強健程度相當於2000年的56歲。這調查跨越了20年，把一些新興國家也算進來，所以「延遲老化」的程度，又比韓國研究更可觀。
芬蘭有個研究，比較2017年與1989年的老人，將1989年（出生於1910–1914年）的75–80歲老人，與2017年（出生於1938–1943年）年齡相同的老人進行體能測試對比。結果發現，2017年的老人在幾乎所有體能指標上都勝過1980年代的同齡組。行走速度更快、握力提升5～25%、膝伸肌力提高20～47%，肺功能等耐力指標也更佳。
如果比較語言流暢度、推理能力、工作記憶，芬蘭研究裡2017年的老人，也是遠勝1989年代，自評的心理健康也更好，憂鬱症狀更少、對人生更滿意。
Neurology期刊2020年發表的一項大型研究發現：過去30年間歐美地區失智症的「年齡校正發病率」，每10年下降約13%。也就是說，如果比較65歲、70歲、75歲時的失智症發生率，平均起來每10年下降13%。這數據的男女差異頗大，男生是減少24%，女生減少8%。
總和來說，人類的「延緩老化」以很快的速度進展，罹患失智症的年齡也在延後。以前的老人活到65歲，心理上就在準備邁向人生的最後一段路了。現在65歲的老人，有許多都還能每天走路7000步、超慢跑50分鐘，健康活到75歲的期望值頗高。
有些新興國家，或許是這十幾年才漸漸衣食無缺、普及現代醫療。但對於歐美日以及南韓、臺灣這種經濟發達比較早的國家，這十幾年來還能繼續延緩老化，我覺得對三高疾病、代謝症候群的重視，以及藥物的持續研發，是相當重要的關鍵。國民意識到三高疾病以及之後常發生的心血管疾病，在達到疾病程度之前，就努力靠運動以及調整飲食來避免罹病，這都有助於延緩老化、延後失智症的發病年齡。
健康老人越來越多，年輕人越來越少，這會型塑新的社會風險，也會帶來更多新的問題。提醒各位中年人，許多研究都認為，要追求「健康老年」，就得從中年開始努力。睡飽、降壓、足夠的運動、健康的飲食、注意體重以及各種代謝症候群指標，提前注意與付出心力，才能提升「好好活到老」的成功率。
二、AI搶走許多實習生與年輕人的工作
AI 搶走實習生的工作，AI 搶走科技業的工作，AI 搶走很多人的工作。最近國外媒體有許多這類的報導。
例如 The Conversation 的報導提到，Z 世代年輕人找工作時，實習生跟初階職位大量減少，職位的競爭激烈程度增加了14%。
職場新人常被指派的重複性、程式化任務，如資料輸入、行程安排、簡報初稿撰寫，例行且定義明確的任務，這些正是 AI 最擅長、可以快速自動把事情做好的類型。未來，這些工作將被大量取代。企業會期待新人能做的是：學習運用 AI ，靠 AI 創新與跨領域執行任務。
美國創投公司 SignalFire 報告指出，2024 年大型科技公司招聘人數裡，新鮮人只佔 7%，遠低於疫情前水準，科技業的新進人員雇用比率較 2023 年再下降 25%。到 2025 這數據恐怕還會下滑。企業直接以 AI 取代新人：部分企業乾脆不再提供實習機會。
2024 年針對美國 800 名人資主管的調查發現：78% 的受訪人資表示，公司可能會因 AI 發展被迫裁減近期入職的年輕大學畢業生。有 11% 的公司估計，可能裁掉最近錄用的新人中的 15–30%。
在英國《衛報》的報導裡，擁有博士學歷的英國女孩投了 700 多份履歷，九個月都沒找到工作，每天修改履歷，曾在送出兩分鐘後就收到自動回覆的拒絕信件。另一位碩士生說她已投出約 150 份申請，但面試機會非常少。許多求職者發現多年高等教育，並沒有墊高想像中的求職起點，AI 將帶來「一整個失望的世代」。
求職不順的年輕人，或許會哀嚎，早知道就選「好找工作」的科系。但熱門的科技產業裡，現在也強調「精準招募」，挖角能力強的「明星員工」勝過廣泛招人。
Forbes 報導，IBM 在 今年5 月，用 AI 取代了數百位人資員工，這是資遣 8,000 名員工計畫的一部分。另一家科技公司 Klarna 裁減了 40% 的人力，因為大部分可以靠 AI 取代。
微軟因為自動化客服中心的作業，就節省了超過 5 億美元，所以可以裁掉大量人力。而微軟現在有30% 的程式碼是由 AI 撰寫。
不過，製造業、金融業、醫療產業等各種行業，現在需要會運用AI的人才。無論是被裁掉的工程師開始踏入其他產業，還是想進入這些產業的年輕人開始學習用AI寫程式，能跟AI時代深度融合的年輕人不怕找不到工作。
只不過，如果只想靠學校教的就找到好工作，肯定是越來越困難。AI時代，學習資源近乎無限而且價格低廉，問題在於有沒有勇氣踏出跨界學習的第一步吧。
三、社群網路時代，我們反而更不想對公共議題發表意見
我們漸漸不想對公共議題發表意見，即使是在同事與同學面前。社群網路時代讓意見表達極端化，多數人開始選擇當旁觀者。
最近的調查來自加拿大，調查對象是加拿大人與美國人。有38%的加拿大受訪者坦言，有時不敢表達自己的政治觀點，因為害怕遭到報復。美國受訪者有此顧慮的比例更高，達45%。82%的加拿大人感覺到「整個社會講話越來越小心」。
2020年的調查，將近三分之二的美國人（62%）表示政治氣候讓他們不敢公開發表某些觀點，因為擔心「別人會覺得被冒犯」。多數民主黨支持者（52%）、無黨派人士（59%）及共和黨支持者（77%），都表示「有些政治意見不敢說」。只有16%的美國成年人表示「和任何人都能自在談論政治」。
許多學者認為，這種「噤言」有兩個原因，第一是因為「取消文化」，第二是因為政治態度的兩極化，人們不只意見對立，還會厭惡或鄙視不同政治意見的人。許多美國人傾向在未確定對方立場前保持沉默，以免引發衝突。
2022年美國的調查，將近一半的受訪者感到自己言論自由不如以往，45%的人擔心在直系親屬面前說出自己想法不太好，有62%表示在網路群眾面前，最好是不要多說話。學者認為，當預期表態會帶來強烈反彈、攻擊或甚至人肉搜索，就可能選擇不說，讓許多民意在網路上難以呈現。
2022年澳洲的調查，五分之三的澳洲人會在談論社會議題時隱瞞自己的想法。其中有四分之一的人曾因害怕他人反應，而刻意不表達對某些熱門話題的觀點。這種現象在年輕族群中更為普遍：Z世代年輕受訪者最容易因為「取消文化」而選擇沉默。澳洲年輕人在網路上看到其他人因為發表言論被抨擊或排擠後，也就開始自我審查，主動迴避分享那些可能被攻擊的意見。
英國的調查，覺得自己觀點「不夠進步」的人，更常感到最好別多說話。2020年英國的調查發現，藝文從業者中有將近六成認為業界存在讓人「不能暢所欲言」的氛圍。2024年發布的一份報告說：84%的英國藝術界受訪者表示從不或很少覺得自己能夠在公共場合自由表達觀點。78%的人同意「在藝術圈裡，持右翼保守觀點的人絕不敢坦承自己的立場」。
最新數據和研究一再顯示，在政治極化、網路文化壓力、政治正確等因素推動下，歐美國家許多民眾選擇對某些議題保持沉默，在親友前迴避敏感議題，在公共論壇更是瞻前顧後，害怕被盯上、被攻擊。結果就是：在沉默螺旋裡浮上台面的意見，未必能代表多數人。要如何讓人們不同的意見也能表達出來，在社群網路時代，反倒是比以往更艱困的任務了。
四、高學歷、讀名校，反而更難找到如意工作？AI已開始扭轉時代趨勢？
這是最近美國社群網站上的熱門話題，畢業於知名大學的年輕人，哀嘆找不到如意工作、履歷沒有回應。
美國的失業率還是穩定的4.2%，但現在有學士或更高學位的人，反而會更難找工作，這是45年來首見。
2025年初美國22–27歲大學畢業生的失業率飆升至5.8%，為近四年新高（去年同期為4.5%）
AI應用越來越廣泛，帶來就業市場的兩極化。「頂尖人才」非常搶手，年薪可達千萬甚至一億美金。但擁有中高階架構能力的人，因為AI生產力大增，企業就不太需要聘請太多新人。
企業大量導入AI處理助理、摘要、研究等「大學畢業新人以前做的工作」。科技公司主管說：「原本一個團隊需要3到4名年輕助理加一名資深員工，現在只要1名新人搭配AI」。
據統計，應屆畢業生的「就業不足率」（包含從事不需學位的工作）大幅上升至 41.2%。有碩士學位的年輕人，失業率是7.2%。針對 2025 年畢業生的職缺數量比去年下降了 15%，但每個職缺收到的履歷申請數卻上升了 30%。
人類學、物理、計算機工程、藝術設計、純藝術和社會學，現在一起並列工作不好找的科系。
原本熱門的STEM（科學、科技、工程、數學）領域，職缺減少、失業率上升、成為大公司裁員目標。
不過，這不代表STEM不重要或不熱門了，問題可能在於，因為過去這些行業太熱門，導致過度供給，過去20年大學增開科系、增收學生，現在就業市場容納不下。
影響所及，一些名校電腦科學相關科系的主修人數減少，未來也有可能縮減名額。
或許問題核心在於：我們並不需要那麼多大學生。各種需要「動手」的熟練技術專業人才，現在更好找工作，也容易成為自營工作者，起薪高、未來成長空間大。
再過幾年，入門級的白領工作，會有一半被AI取代。再過20年，有一半的工作，AI與機器人就能做。
在英國，大學畢業生正面臨嚴峻的就業市場。2025年，英國針對應屆畢業生的職缺比去年銳減33%，創下金融危機後新低。整體初階工作機會自ChatGPT問世以來驟降約三分之一。
英國多家大型會計與諮詢公司近年大砍新人名額，例如德勤（Deloitte）將畢業生招聘名額縮減18%，安永（EY）減少11%。金融服務和資訊技術業的新進職位大幅減少，金融業入門職位減少50.8%，IT服務業減少54.8%。
有專家說，「白領工作」將大幅減少，以後會有新的「無領階級」：這些人要學習使用AI、訓練機器人，跟機器人一起合作，搞好生產與服務。
面對這絕對不可能逆轉的世界大變局，我們能怎麼做？我在高雄市衛生局舉辦的專家會議裡有簡單提到：最根本的要從教育做起，鼓勵小學生學習用AI寫程式，自然地掌握日後用AI訓練機器人的技能。
大學學歷會越來越貶值。在AI與機器人協助下，你自己動手可以做出什麼，才是在未來世界生存的關鍵。
五、憂鬱症不治療會怎麼樣？
如果憂鬱症已經有一定嚴重程度，抗拒不治療對自己的人生可能會造成許多負面影響，也可能會惡化大腦功能與未來的健康狀態。
不管是藥物治療、心理治療、rTMS，都有機會帶來正面療效，會比放棄治療、裝做沒事好多了。
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